注意！注意！随着今日入伏，“烧烤”天即将来袭。夏日炎炎，大家一定要警惕中暑，做好防暑降温工作。

什么是中暑?

中暑是高温环境下，由于人体热平衡或水电解质代谢紊乱、有效循环血量减少而引起的以体温升高、中枢神经系统功能障碍、心血管功能障碍等为主要表现的急性全身性疾病。

中暑有什么表现?

中暑者一般表现为体温升高、面色潮红、头晕头痛、恶心、乏力等，按病情程度和表现特点，中暑一般可分为三类 :

1、先兆中暑：表现为大量出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力等症状，体温正常或略有升高，一般<37.5℃。

2、轻症中暑：除有先兆中暑症状，同时表现为体温>38.5℃，伴有面色潮红、胸闷、皮肤灼热、面色苍白、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降和脉搏细弱而快等。

3、重症中暑。包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。

热痉挛：表现为肌肉疼痛或抽搐，通常发生在腹部、手臂或腿部，常呈对称性，时而发作，时而缓解。

热衰竭：起病迅速，其症状包括眩晕、头痛、恶心或呕吐、大量出汗、脸色苍白、极度虚弱或疲倦、肌肉痉挛、昏厥。热衰竭患者的皮肤可能冰凉且潮湿，血压下降，脉搏快且虚弱，呼吸急促且浅，体温稍高或正常。

热射病：表现多样，包括头晕、搏动性头疼、恶心，极高的体温，皮肤红热且干燥无汗、怕冷，意识模糊，口齿不清，不省人事。若救治不及时，可导致死亡或残疾。

对于幼儿来说，当出现嗜睡、精神萎靡、面部发红、四肢无力等情况时，一定要警惕是否中暑。

如何预防中暑？

1、防晒避暑

平时尽量避免在高温时段出门，不要在炎热的天气进行长时间的户外活动，注意运动强度。外出做好防晒工作，佩戴遮阳伞或遮阳帽，也可在皮肤上涂些防晒护肤品，免受阳光直射。

2、喝水

WHO推荐夏季成年人每日饮水量应为2250-2550ml，在运动后或大量出汗后可以喝适量的淡盐水，及时补充身体流失的无机盐。还可饮用预防中暑的降温饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。

3、注意饮食

夏季饮食宜清淡易消化、高维生素、高蛋白、低脂肪饮食，一定不可吃得太油腻，但要保证蛋奶以及鸡、虾、鱼等高蛋白食物的摄入，平时多吃新鲜蔬果。

4、随身携带解暑药

外出可随身携带藿香正气水、风油精、清凉油等解暑药，一旦出现中暑，可立即使用以缓解症状。

注意：千万不要把孩子独自留在车上。

中暑了怎么办?

1、转移。迅速将患者转至阴凉通风处，脱去或解松衣服，使患者平躺休息。

2、降温。解开患者衣扣，脱去或松开衣服，用冷水或稀释的酒精帮患者擦身并持续扇风，用冰袋冷敷双侧颈部、腋下及腹股沟等部位帮助患者散热，不要用冷水擦胸部或冰敷胸部。

3、补液。适量饮水，淡盐水或运动饮料均可，不可急于补充大量水分，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

4、及时送医。患者已经出现意识模糊、痉挛、恶心呕吐或休克等严重症状时，应尽快前往医院进行专业治疗。

市六医院金山分院对中暑识别及诊治具有丰富的临床经验，及时就医才能有效判断情况。

如出现中暑情况，就医请拨打市六医院金山分院急诊预检电话：57310577

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