人生不如意十之八九，每天心情不可能四平八稳，血压往往也会随之变化，往往一点小事就可能让血压飙升。今天，我们就来聊聊测量血压那些事！

血压这么难以捉摸，怎么办？

血压波动受很多因素影响，运动、情绪、饮食、环境、气候……它们都可能影响血压，甚至早晚测量的血压都不一样。所以，为了更好了解自己的血压，进行长期管理，部分高血压患者需要每天监测血压！

多久监测一次血压？

对于血压控制平稳的高血压人群，可以每周选1-2天定期、定时间点测量血压，记录血压情况，具体需根据个人血压控制的情况而定。

如何监测血压？

测量工具

上臂式家用自动电子血压计（经过国际标准方案认证）另外，电子血压计使用需定期校准，每年至少1次。

测量方法

1、在有靠背的椅子坐位休息至少5分钟，排空膀胱，放松精神；

2、确保捆绑袖带的上臂与心脏处于同一水平，两腿放松、落地；

3、袖带绑于肘窝上2-3厘米处，松紧恰好2指为宜。

提示：测量过程中切忌交流说话、大幅动作、绑带过紧。

3、测量读数

1、建议每天早、晚测量血压；

2、每次至少测2次，测量时间需间隔1分钟；

3、若两次测量值大于5mmHg时，测第三次取平均值。

定期进行血压监测，长期控制血压达标，有助延长血管寿命，收获高质人生！

（图片来源于网络，侵删）