《春夜喜雨》想必大家一定不陌生吧，但大家知道吗？这首诗还与二十四节气雨水有关。

雨水是二十四节气中第二个节气，在每年2月18日前后。中国古代天文学中“斗指壬”即为雨水节气的开始，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。让我们一起来看看，雨水节气该如何养生？

宜养肝补脾

中医认为，春季阳气生发主要对应人的肝，且与脾脏关系密切。同时，雨水节气湿气盛行，不少人会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状，要加强对脾胃的养护，健脾祛湿，使肝气舒畅条达，人体才能气血和畅。因此饮食上宜多食具有养肝、补脾、祛湿的食物，如山药、芋头、薏仁、小米、绿叶菜、猪肝等。

雨水后天气转暖，风多物燥，早晚较冷，食味上建议少酸多甜。

春月宜喝粥（糖尿病人除外），建议用芡实、莲子、山药煮粥健脾利湿，适当加点陈皮还可醒脾行气开胃；还要多吃绿叶菜、甘蔗等多汁蔬果来润养胃气。

注意：气候环境变化和饮食失节会加重脾胃负担，所以雨水时节要饮食适量，日常吃七分饱为好。

雨水“三忌”

1、湿冷

雨水多湿冷天气，不要用冷水洗澡，洗头后要及时吹干，以免湿邪内侵，导致关节肿痛和头痛。

初春降雨，气温下降，容易引起老年人血压升高，诱发心脏病、心肌梗塞等；小孩则容易因气温的改变而感冒、发烧。因此，雨水节气仍要注意保暖，不要过早减少衣物。

2、油腻

春为万物生发之始，应保持五味不偏，少食油腻，以免助阳外泄。应多吃新鲜蔬菜、多汁水果等，以补充人体水分，比如红枣、莲子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等。慎吃辛辣、油腻食品，羊肉等温热之品也要少吃。 

3、心燥

雨水时节，气候变化不稳定，人的情绪容易波动，变得急躁，诱发高血压和心脑血管的几率较高。

此时宜保持心境平和，情绪稳定，气血和畅。这样元气充沛，才能保证身心健康，也可帮助脾胃协调，促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。

雨水“三早”

1、一早：厚衣服别脱太早

2、二早：早起+午睡更精神

3、三早：早防晒多保湿