新冠感染后，很多人以畏惧风寒、寒颤发热、全身肌肉疼痛甚至腹泻为主要症状，从中医上来说，属于“寒湿疫”。如今，第一波感染高峰已过去，“阳康”后该如何调护自己的身体呢？中医建议大家以护阳为主。

为什么要以护阳为主？

医圣张仲景的著作《伤寒论》被奉为中医四大经典之一。此次新冠病毒感染，属于伤寒论“太阳病”范畴，其主要病机为寒邪袭表，卫阳郁遏，所以麻黄汤、桂枝汤、葛根汤、大小青龙汤和麻杏石甘汤等都成了“小网红”。《伤寒论》之治则，无论是早期还是后期，护阳、救阳是第一要务。在感染早期，驱邪、救阳并重，待到阳康时期，仍要进行护阳调理。

留得一分阳气，便有一分生机，居家该如何护阳？

1、避风寒，尤其是体质虚弱的老人，要注意防寒保暖；

2、饮食要易消化，不要暴饮暴食，不要食用太过寒凉的食物，适当服用偏温性的食材，如生姜、羊肉汤、葱白、大枣、桂圆肉等；

3、平时手脚冰凉的朋友，建议每晚睡前艾叶泡脚，温暖四肢；

4、使用家用无烟艾灸盒，平时灸足三里日常保健，腹泻可以隔生姜片艾灸肚脐（神阙穴），遇寒加重咳嗽者，可以灸天突穴和肺腧穴；

5、根据《黄帝内经》“微动四肢，令阳气渐以宣行”的指导思想，通过轻微活动人体四肢，可促进机体阳气流动，建议适当活动，有条件者可以每日练习太极拳、八段锦之类的中医养生操。